初學者動作體會

乒乓球最基本的也是最重要的技術是什么呢?當然是正手攻球。不論你是橫板直板,也不論你是進攻型打法,還是防守型打法,都離不開正手攻球。而業余選手最容易出現的錯誤動作也正是出現在這里,這也是很多人打球多年而進步不快的根本原因。
你如果到各個打球場所看一看,你就會發現,許多人打球時反手的快撥或推擋還馬馬乎乎,可球一到正手,就不是那么回事了,動作是千奇百怪。這是由于正手的動作幅度較大,相對更不容易掌握所至。如果把這些人的正手攻球動作和專業運動員或受過訓練的業余高手比較一下,就能看出兩者之間的差別。專業運動員的動作緊湊,發力集中,穩定性好,而這些人的動作松散,發力不集中,穩定性差。那么,這些人的毛病主要出現在哪呢?
在我看來,主要是由于他們打球時肩關節太活,往往是以肩關節為軸,掄著胳膊打球,借不上腰腹的力量,而且是一個球一個動作。以這種錯誤動作打過去的球,即使你覺著自己用了很大的勁,也不會有什么威脅,而且由于動作的穩定性差,你會感到手頭沒準,打機會球時心里也會發虛,更別說通過落點的變化來實現自己的戰術意圖了。好了,診斷完了,毛病找到了,該開方子治病了。對于至今仍在用上述錯誤動作打球的愛好者來說,最重要的是要有一種正確的意識,正確的觀念:打球并不是用手打,也不是用胳膊打,而是用身體打,用腿打。當球過來時,先判斷好球的線路、長短、旋轉,腳下移動到合適的位置,然后全身協調用力將球回擊過去。這里,判斷以及腳下移動可以說都不太重要,因為那靠本能也基本可以做到,最關鍵是如何解決全身協調用力的問題,這個問題解決了,上面說的錯誤的擊球動作也就自然得到了糾正。要解決這個問題并不難,你只要在練習時想著肩關節保持不動就行了。肩關節保持不動,你又得揮拍擊球,這樣你的腰腹、髖以至腿的力量自然就發出來了,然后你的動作就緊湊了,發力就集中了,穩定性也就好了。

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