直拍正膠快攻下旋起板技術的訓練

下旋起板技術是直拍正膠快攻的一項關鍵技術。只有把下旋起板技術掌握好,正膠快攻打法才能在新的突破。
  1.下旋起板要突出突然性和快速變化.在訓練下旋起板技術中,要強調一個突然性。只有起板具有突然性,對方才能防不勝防,下旋起板才能直接得分,或為第二板進攻創造機會,突然性表現在:移動步法和找位置時,起動要快。特別是側身時,用小側身,動作要小,出手要快,擊球時間也要快,最好在上升期。擊球的動作拉手小,迎前快收前臂,手腕、前臀的爆發力要集中。在攻旋轉強的下旋球時,最好以中等力最.以快速、落點為主。這樣攻下旋球,又有威脅性,又有命中率,攻下旋球時,線路還要有變化。一般以中路追身球為主。這樣,橫板一抬,為第一板進攻創造了機會,另外,配合直線、斜線,或以優點線路為主,配合另一條線路。
  2、狠抓下旋起板的優點線路。在下旋起板的訓練中,要狠抓優點起板位置和優點線路不放。一般選手在反手位起板比較好,這就是主要的優點起板位置。要精練,始終抓好。要掌握一般選手心虛正手,而不敢輕易給對方正手位的規律。反手位起板就要放膽、果斷。但也不是盲目地不判斷來球的亂側身。
  下旋起板時優點線路,根椐每個人的動作和習慣來加以發揚,不過,一般要學會兩條以上的線路,一條為主,一條為輔。這樣,不會因為線路太死讓對方防死。
  3、集中一段時間練特短。上邊提到,一般選入普遍反映,在反手位擊球是優點,那正手位就是特短。平時訓練大部分時間都用在訓練優點線路上。優點突出,特短也就明顯了?,F在世界乒乓球技術發展趨勢要求,"技術全面、沒有明顯漏洞"。特短要集中一段時間去彌補。要想取得較好訓練效果,在訓練是非時間上,零敲碎打,不如集中解決效果好。
  4.下旋起板技術的打與拉。下旋起板技術,一般是采用打與拉的技術,根據每個人的具體情況來決定,以打為主.還是以拉為主,以打為主配合拉,以拉為主配合打。要打、拉都全,打、拉結合,直拍正膠快攻要強調多打,先練打再練拉。在訓練下旋起板時,要注意安排好打與拉的時間比例。
  5、下旋起板的時機。
  a.是發球創造時機,自已在掌握發球權時,要盡最發球短、孤線低、不出臺。下旋強烈的球。對方不能上手進攻。只能以搓球來回接,這樣為自己下旋起板制選了機會。
  b.是接發球創造時機。在接發球時,可以直接進行下旋起板。在不能直接進攻,只能用搓球回接時,要控制好落點和角度,使對方不能進攻而只能用搓來接,這樣,在對方搓回來時,進行下旋起板進攻。
  c.是搓球創造時機。在雙方不進攻對搓當中,自己要加強落點變化,搓短球或擠大角度;加強旋轉變化,搓轉不轉球或低弧線球及加轉球,使對方不能進攻,為自己下旋起板創造時機。
  二.直拍正膠快攻下旋起板技術的研究
  1.擊球時間,對方來球在本方球臺彈起,球從著臺點上升到回落的過程,可分為三個時期,即上升期、高點期和下降期。運用各種技術回接來球,擊球的時期也不完全一樣。在下旋球起板的訓練中,注意研究擊球時間,對提高下旋起板的命中率是很有好處的。
  我們知道,每個來球著臺后彈起到回落高點期都有所不同。球彈起后,高點期與球網平行的或比球網高的,我們稱它為反彈弧線的高弧線,低于球網的稱為反彈弧線的低弧線。高弧線的來球,反彈前沖力小。低弧線的來球,反彈前沖力大。掌握住反彈弧線來球這兩個特點,在下旋起板訓練中,對高弧線的來球,擊球的是非時間用高點期;對低弧線的來球,擊球的時間用上升期。擊球的動作要盡量往前迎,有一“鏟”球和“推”球的感覺。而臂帶動手腕,用中等爆發力。掌握好了擊球時間,下旋起板的命中率也會提高一步。
  2.球臺劃分區域定出擊球時間。把本方半張球臺劃成一個"田"字(以右手為例),1、3為左半臺,2、4為右半臺。1、2為短球區,3、4靠近端線的來球為長球區。短球區的來球,擊球的高點期;長球區、反彈弧線為高弧線的來球,擊球的高點期;長球區、反彈弧線為低弧線的來球,擊球的上升期。長球區的球,還可以根據每人情況不同,左半臺用攻來回擊;右半臺,長球、高弧線的球用攻來回擊;低弧線的球用拉的技術來回接。

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